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陰瑜伽 Yin Yoga
-Yin yoga 陰瑜伽-
陰瑜伽屬於較緩慢靜態的瑜珈，每個動作約維持3~5分鐘，伸展深層肌肉、筋膜和結締組織。利用長時間動作停留動作，培養安定的呼吸節奏，鍛鍊內觀的專注力，達到生理心理的完全放鬆。
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